Masterclass Basische Ernährung
Erfahre die heilende Wirkung basischer & entzündungshemmender Ernährung für deine Zyklusbalance und dein Wohlbefinden!
Als ganzheitlicher Ernährungscoach für die Frauengesundheit freue ich mich, dir diesen Kurs anzubieten. Mit meiner persönlichen Erfahrung und meinem Fachwissen werde ich dir helfen, einen vitalen und ausgewogenen Lebensstil zu erreichen, der dein Wohlbefinden und deine Zyklusbalance unterstützt.
Du wirst lernen, wie du eine basische Ernährung mühelos in deinen Alltag integrierst.
Lass uns gemeinsam auf die Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben starten!
Kommt dir einer der Punkte bekannt vor?
⛔ Hast du einen unregelmäßigen Zyklus oder eine schmerzhafte Periode?
⛔ Leidest du unter hormonellen Beschwerden, wie PCOS, PMS, Endometriose, unangenehmen Körpergeruch oder Menopause?
⛔ Fühlst du dich manchmal total erschöpft, energielos und schläfst nicht gut, was sich auch auf deine Libido auswirkt?
⛔ Sehnst du dich nach einer gesünderen Haut, kräftigeren Haaren und einem Wohlfühlgewicht?
⛔ Machst du dir Sorgen, dass du unfruchtbar bist und nie den Traum einer Familie verwirklichen kannst?
⛔ Die Zubereitung gesunder Mahlzeiten stresst dich und dir fehlt der Überblick über Ernährungsinformationen?
Dann ist die Masterclass perfekt für dich!
Denn basische Ernährung
✅ kann langfristig deinen Hormonhaushalt ausgleichen, was sich positiv auf deine Stimmung, Energie und deinen Zyklus auswirkt.
✅ kann Entzündungen reduzieren, was deine Zyklusbeschwerden und deine Periodenbeschwerden lindern kann.
✅ hilft dir, deine Nährstoffreserven optimal aufzufüllen, die für einen gesunden Zyklus und Schwangerschaft benötigt werden.
✅ gleicht deinen Säure-Basen-Haushalt aus, was sich auf deine gesamte (präventive) Gesundheit auswirken kann.
✅ führt langfristig zu einem gesunden Gewicht, besserem Hautbild und mehr Vitalität.
✅ entsäuert deinen Körper, was deine Darmbakterien, Verdauung, Verträglichkeit und deine mentale Balance stärkt.
Das erwartet dich in der Masterclass:
In Theorie und Praxis vermittelt dir diese Masterclass alles, was du brauchst, um deine Ernährungsumstellung selbstbestimmt und im eigenen Tempo zu gestalten. In sechs Videolektionen nehme ich dich mit auf eine interessante Reise in die basische Ernährung und deine Weiblichkeit. Du erfährst, wie die basische Ernährung vor allem deine Hormone, deinen Zyklus, deinen Darm und deinen gesamten Körper in Balance bringt. Wir besprechen die Lebensmittel, die für deine Umstellung geeignet sind. Außerdem lernst du viele neue und leckere Rezepte aus basischen Zutaten (80/20) kennen. Die 80/20 basische Ernährung bedeutet, dass 80% der verzehrten Lebensmittel basisch sind, während 20% gute Säurebilder sein können, um einen gesunden Säure-Basen-Haushalt im Körper zu unterstützen.
Alle Rezepte sind einfach und schnell umsetzbar. So kannst du deine Ernährung zu Hause mühelos selbständig umsetzen. Du bekommst einen Ernährungsplan für zwei Wochen inklusive Einkaufslisten. Der Ernährungsplan ist flexibel gestaltet, so dass du ihn an deine persönlichen Bedürfnisse und deinen wöchentlichen Zeitplan anpassen kannst, zum Beispiel durch weniger Kochen und Aufwärmen von Mahlzeiten am nächsten Tag. Es sind Empfehlungen, und du hast auch Alternativen zur Auswahl. Diese Masterclass unterstützt dich auf deinem Weg zu einem gesunden Zyklus und einem besseren Körpergefühl.
Du erhältst lebenslangen Zugriff zum Mitgliederbereich und kannst den Kurs daher so oft du möchtest, in deinem Tempo wiederholen.
Inhaltsverzeichnis
1. Einführung in die basische Ernährung
▪ Was ist basische und entzündungshemmende Ernährung?
▪ Warum ist ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt wichtig?
2. Basische Lebensmittel kennenlernen
▪ Liste und Klassifizierung basischer Lebensmittel
▪ Praktische Tipps zur Integration in den Alltag
3. Gesundheitliche Vorteile basischer Ernährung
▪ Einfluss auf die Hormonbalance und den Menstruationszyklus
▪ Zusammenhang mit Entzündungen und Krankheiten
4. Planung und Umsetzung einer basischen Ernährung
▪ Erstellen eines basischen Ernährungsplans
▪ Einkaufen und Zubereiten basischer Gerichte
5. Psychologische Aspekte und Motivation
▪ Liebevolle Beziehung zum Körper aufbauen
▪ Motivationstechniken für langfristigen Erfolg
🎁BONUS: Ernährung im Zyklus
▪ Nährstoffe und Lebensmittel für jede Zyklusphase
▪ Synchron mit dem Zyklus leben
Alles auf einen Blick
🎯 6 Videolektionen als Aufklärung & konkrete Anleitung (insg. 73 Min)
🎯 Ernährungsplan für zwei Wochen mit...
🎯 ...basischen und vollwertigen Rezepten von Frühstück bis Dinner
🎯 Zusammengestellte Einkaufslisten
🎯 7-Tage-Ernährungstagebuch
🎯 Mini E-Book "Basische und säurebildende Lebensmittel"
🎯 Checkliste mit pflanzlichen Quellen wichtigster Nährstoffe
🎯 Checkliste mit Antioxidantien und Omega-3 Fettsäuren
🎯 Checkliste mit gesunden Snack-Alternativen
🎯 14 Tage Guide zur mentalen Entschlackung
🎯 Meditation für Körperbewusstsein als Mp3
🎯 Mentales Training gegen negative Gedankenmuster als Mp3
🎯 Lebenslanger Zugriff zu allen Inhalten
Schau in den Kurs rein:
In dem Video unten stelle ich dir die Kursplattform vor.
Das solltest du wissen
Die Umstellung deiner Ernährung ist zweifellos ein bedeutender Schritt hin zu mehr Gesundheit. Durch sie gewährleistest du, dass dein Körper weniger Schadstoffe aufnimmt und diese effektiver ausscheiden kann. Dennoch markiert diese Umstellung lediglich den Anfang.
Um jedoch ein optimales Ergebnis zu erzielen, ist es entscheidend, diesen ersten Schritt durch eine gezielte Entgiftung zu ergänzen. Für ein vollständiges Verständnis und maximale Wirksamkeit zur Förderung eines gesunden Säure-Basen-Haushalts empfehle ich dir dringend, meine zweite Masterclass "Entgiftung" zu buchen.
Diese zusätzliche Phase wird dir dabei helfen, deinen Körper aktiv zu unterstützen, alte Schadstoffe auszuleiten, die sich im Laufe der Zeit in deinem System angesammelt haben. Die Masterclass bietet dir mit dem 21-Tage-Entgiftungsplan eine strukturierte Anleitung für deine revitalisierende Entgiftungskur für zuhause.
Sie vervollständigt den Prozess der Gesundheitsförderung und stellt sicher, dass du auf dem Weg zu deinem optimalen Wohlbefinden keine wichtigen Schritte auslässt.
💰Übrigens: Wenn du beide Masterclasses zusammen buchst, bekommst du einen 10€ Rabatt!
Die basische Ernährung
Die basischen Mahlzeiten bestehen aus nichts anderem als frischem Gemüse, Kräutern, Blattsalaten, Kartoffeln, Obst, Sprossen und anderen pflanzlichen Produkten. Alle meine Rezepte in dieser Masterclass sind eine wahre Explosion an Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Und das wirst Du auch sofort spüren können. Deine Vitalität lässt sich mit basischen Lebensmitteln sehr stark erhöhen. Außerdem wirst Du Dich leicht und trotzdem satt fühlen.
Was ist Basenfasten?
Das Basenfasten ist ein super Einstieg in eine gesunde Ernährung und hilft dir, deine Ernährung langfristig umzustellen.
Es ist eine sanfte Form des Fastens und eine Entlastung für den Körper. Im Gegensatz zum Heilfasten, kannst du dich hier aber richtig satt essen. Man ernährt sich hier ein bis zwei Wochen hauptsächlich nur von basischen Lebensmitteln und Getränken und bringt somit seinen Säure-Basen-Haushalt wieder in ein Gleichgewicht. Die Entlastung geschieht vor allem dadurch, dass für eine bestimmte Zeit auf alle schlechten Säurebildner in der Nahrung verzichtet wird und der Körper dadurch bei seinem natürlichen Entgiftungsprozess unterstützt wird.
Das Basenfasten ist daher auch die ideale Vorbereitung für eine Entgiftungskur!
Hallo, ich heiße Viktoria
Mama, zertifizierte ganzheitliche Darmgesundheitsberaterin, Ernährungs-/ und Achtsamkeitscoach
Viktoria Tauberger M.Sc. Ernährungs-/ Achtsamkeitscoach und zertifizierte ganzheitliche Darmgesundheitsberaterin
Meine Expertise liegt darin, Frauen auf ihrem Weg zu einem verbesserten Zyklus und gesteigerter Fruchtbarkeit durch ganzheitliche Ernährung und Entgiftung zu unterstützen. Mein Ziel ist es, ihnen ein neues Level an Wohlbefinden und Seelenbalance zu ermöglichen
Meine persönliche Gesundheitsgeschichte begann bereits in der Kindheit. Viele Jahre haben mich Darmprobleme, Allergien, Asthma und auch endometrioseartige Periodenbeschwerden begleitet. Die Schulmedizin konnte keine Ursachen feststellen. Das wollte und konnte ich nicht akzeptieren und nahm Mitte Zwanzig meine Gesundheit selbst in die Hand. Auf meiner Heilungsreise habe ich gelernt, wie wichtig es ist, auf die Gesundheit des Körpers und der Seele zu achten. Ich habe angefangen viel über Naturheilkunde, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung zu lernen. Dabei habe ich die Bedeutung von Darmgesundheit, ausgewogener Ernährung und hormoneller Balance entdeckt. Ist der Körper nämlich im Einklang mit der Natur, so kommt wieder alles in seine gesunde Balance. Heute vermittle ich nun in Kursen und Einzelberatungen mein Wissen über innere und äußere Zusammenhänge ganzheitlicher Gesundheit und habe bereits 420+ Frauen geholfen endlich Klarheit über die Ursachen von Zyklus-/ und Hormonproblemen zu gewinnen.
Lass uns herausfinden, ob ich auch dir helfen kann!
Erfahrungsberichte aus der Masterclass
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Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass mein Tätigkeitsschwerpunkt in der Gesundheitserhaltung und der Prävention liegt. Meine Beratungen ersetzen nicht den Besuch bei einem Arzt oder Heilpraktiker. Und sie stellen keine Diagnose oder Therapie in medizinischem, naturkundlichem und psychotherapeutischem Sinne dar. Ich arbeite ausschließlich im Beratungsbereich. Mein Angebot ist lediglich eine Hilfe zur Selbsthilfe.
